Kuruyemiş; her yaştan insanın asla vazgeçemediği yiyeceklerden birisidir. Faydaları ile öne çıkar. Takdir edersiniz ki, insanlar; fazla kilolarından kurtulmak adına sıkı bir diyet yaparlar. Söz konusu diyetlerde kişiye asla kilo aldırmayacak ve onu tok tutacak türden yiyeceklere ihtiyaç duyulur. Kuruyemiş; tam olarak bu özelliklere sahiptir. Ayrıca, düzenli olarak spor yapan erkekler de kuruyemiş tüketmelidirler. Bunun yanı sıra, okul çağındaki çocukların derslerine konsantre olabilmeleri ve gelişimlerinin sorunsuz bir şekilde ilerlemesi adına kuruyemiş tüketimine ihtiyaçlarının olduğunu söyleyebiliriz.
Neden Kuruyemiş Tüketilmelidir?
Kuruyemiş tüketmek isteyenlerin son derece geçerli sebepleri bulunuyor. Gelin, bunlara yakından bakalım!- Her şeyden önce, kuruyemişin sindirim sistemini düzenlediğini söyleyebiliriz. Bilhassa akşamların vazgeçilmezi olarak bilinen çekirdek; sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olur. Başta çekirdek olmak üzere tüm kuruyemişlerin lifli bir yapısı mevcuttur. Bu sayede, besinlerin bağırsakta daha yavaş hareket etmesi sağlanır. Besinler; daha yavaş olarak hareket etmelerinden dolayı rahat bir şekilde sindirilir. Bu durum; aynı zamanda bağırsak hareketlerinin düzenlenmesini de sağlar. Bir başka deyişle, gaz ve kabızlık gibi rahatsız edici sorunların üstesinden gelinir.
- Kuruyemiş çeşitlerinin sizi tok tutacağını biliyor muydunuz? Kuruyemişi bilhassa ara öğün olarak tükettiğiniz takdirde gün içerisinde büyük kalorili öğle ya da akşam yemekleri yemek zorunda kalmazsınız. Daha önce de ifade ettiğimiz gibi insanlar belirli dönemlerde kilo vermek adına diyet yaparlar. Kuruyemiş; söz konusu diyetlerin olmazsa olmazlarından birisidir. Hem sindirimin düzenlenmesi hem de tokluk hissi vermesi; kuruyemişin diyetlerde olmasının gerekliliğini ortaya koyar.
- İnsanlar; her ne kadar istemeseler de yaşlanmanın doğal sonuçları ile karşı karşıya kalırlar. Bilhassa ciltte meydana gelen değişimlerin can sıkıcı olduğunu söyleyebiliriz. Kuruyemiş; cilt sağlığı açısından bir hayli önemlidir. Vücudu içeriden beslemesiyle bilinen kuruyemiş; başta E ve B olmak üzere çok sayıda vitamin ve mineral içerir. Ayrıca, anti-oksidan özellikleri ile dikkat çeken kuruyemiş türleri birçok cilt sorununu da ortadan kaldırır.
Kuruyemiş Tüketmenin Avantajları Nelerdir?
Kuruyemiş; yaşından ve sağlık durumundan bağımsız olarak her insan tarafından düzenli olarak tüketilmelidir. Kuruyemişin faydaları şu şekilde özetlenebilir:- Başta fındık, fıstık ve badem olmak üzere birçok kuruyemişin vücudu içeriden beslediğini söyleyebiliriz. Bir başka deyişle, vücudun kendisini onarması için gerekli olan vitaminler ve minerallar kuruyemiş içerisinde yer alır. Bu noktada, insanların vücudun doğru bir şekilde çalışmasını sağlamak adına kuruyemiş tüketmeleri gereklidir. Ancak, bilhassa bir sağlık rahatsızlığı bulunanların doktor ile görüşerek kuruyemiş tüketmeleri doğru bir karar olacaktır.
- Beyin sağlığının korunması bir gereklilikten ziyade zorunluluktur. Bunama ve Alzheimer gibi rahatsızlıkların oluşmaması adına beyin sağlığı açısından faydalı olabilecek türden yiyecekler tüketilmelidir. Kuruyemiş; bunlardan birisidir. Özellikle cevizin beyne benzeyen yapısıyla beyin sağlığını desteklediğini söylemek mümkündür. Fındık ve fıstık da benzer özellikleri taşır.